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習慣性の便秘はなぜ起こるのでしょうか？ 便秘は医学的に弛緩性便秘とけいれん性便秘に分けられます。 ＜弛緩性便秘＞ 腸管の緊張が極端に低下して、ぜん動運動という大便を送り出す腸の 収縮と緊張の動きが弱まって、便が出なくなった状態です。 ・運動を日ごろしない人 ・体の筋肉、特に腹筋を鍛えていない人 このような方に多いんです。 腸内の内容物、大便やガスが極端に全腸にわたって停滞しているので、 おなかの膨満感、下腹が出っ張るなどの症状が見られます。 腹筋を利用して腹圧を上げると排便がスムーズに行えます。 ＜けいれん性便秘＞ 弛緩性の便秘の反対で、腸管の収縮や緊張が高まりすぎて、 便の送り出しがうまくいかない状態です。 腸全体が一般に固く、腸管の内腔が狭くなっています。そして部分的に ある腸の節にけいれんまたは非常に強に収縮が見られます。 腸に一定間隔で輪ゴムでしめられているような状態です。その収縮した腸 と腸の間に便やガスがたまっています。 ・動物性食品を多く摂る人に非常に多い。 ・肉食や魚介類で全食事の50〜60％以上の人 ・長期間ハーブや漢方薬を飲んでいる人 このような方に多いんです。 ＜便秘薬について＞ 慢性的便秘に悩む方は便秘薬に頼ることが多いようです。 便秘薬はだいたいが刺激物であって、体にとっては毒物。 腸を異常に刺激し、ぜんもう運動を強制的に起こさせます。 便秘薬を長期的に飲んでいる人の腸の中は、 腸粘膜がへびの皮の様に黒っぽくなっています。 こうなると腸の本来の機能は失われ、自然な排泄能力を 回復できなくなります。 また長期間の便秘薬の服用で肝機能が低下することもあります。 ＜漢方薬について＞ 薬品でないから安全と思い込んでいる方がいますが、 漢方薬にはアンソラシンという化学物質が含まれており、 これが腸の粘膜を変色させて、メラノーシスという色素が沈着します。 この色素沈着症によって大腸ポリーブやガンもできやすくなるようです。 アンソラシンは化学物質ですから、当然活性酸素が発生し、 解毒に体内酵素が消耗されます。漢方薬のアロエ、センナ、ハーブ類など、 便通を促す薬草も色素沈着症を起こします。 したがって漢方薬や種々の薬草類は1〜2週間以上続けて使用しない方が安全です。 ＜医薬品について＞ ・抗生物質 ・心臓薬 ・痛風薬 ・コレステロール低下剤 ・高脂結晶薬 ・カゼ薬 ・鎮痛剤 ・下痢止め薬

これらは腸内細菌のバランスを崩し便秘になるだけでなく、 免疫系統、ホルモン系、神経系などの機能を低下させます。 ＜体内で合成される酵素の補酵素 ミネラル・ビタミン＞ 体内酵素の解毒作用/分解作用を様々な形で助け、活性酸素に対抗して 酸化を防止するのがビタミンとミネラルです。 ビタミンとミネラルはその働きが相互に関連しています。 ビタミンA・・・抗酸化作用 ビタミンB・・・生活習慣病を防止 ビタミンC・・・抗酸化作用 ビタミンE・・・細胞の老化防止 ミネラル カルシウム・・・骨粗しょう症を予防 マグネシウム・・・体内酵素を活性化 硫黄・・・毒素を中和 亜鉛・・・体内酵素の生成を助ける 鉄・・・貧血、免疫、子供の成長に不可欠 セレン・・・抗酸化作用 ポリフェノール・・・抗酸化作用 カロチノイド（植物色素）・・・抗酸化作用 フラボノイド（植物色素）・・・抗酸化作用 ＜結論＞ 便秘解消法は �@ 腹筋運動をよくする �A 水分を十分取る �B 食物繊維を多く含む食品をとる。 �C 植物性の食べ物を全体のお食事の90%にする �D 動物性の食べ物は魚介類を中心に全体の お食事の10%にする。 　　 　　 �E 精製されていない穀類（白米でなく玄米など）をとる。 �F 野菜を多くとる。 　　 �G 果物を多くとる。 自然のもの、精製されていないものを自然のまま食べることが とても大切です。 人間が自然の一部であり、自然の中ではぐくまれていることを忘れたら、 健康に生きていけないのです。 サジーとはグミ科の果物。 自然な果物であるサジーには、上記の栄養素を含む全300種類もの栄養素が 自然の状態で豊富に含まれています。 サジーのストレートタイプの100%ジュースが便秘解消には有効です。 最後に大切なことを2つ。 ◎ 適度な運動は体のすべての流れを良くします。 ◎ ストレスをすぐに解消して、前向きに明るい気持ちで過ごす。